Proteini/bjelančevina

Bjelančevine su najvažniji graditelji tijela te tvore 15-17% težine tijela odrasle osobe. Vježba, posebice ona u kojoj jačate mišiće u teretani, aerobikom ili trčanjem, stimulira sintezu bjelančevina u mišićima. Tako bjelančevine stvorene vježbanjem pomažu u održavanju zdravih kostiju i brži regeneraciji.

Nadomjesci za proteine od bjelančevina su odličan način kako nahraniti mišiće poslije tjelesne aktivnosti ili zdrav obrok umjesto međuobrok.  Mogu se pripremiti u obliku "šejka" u praktičnom shakerju, kojeg također možeš naći među odabranim proizvodima. U ponudi su također konopljini i rižini proteini, koji ne sadrže gluten i mlijeko, te su pogodne za vegane.

Umjesto bjelančevina u prahu odlične su i proteinske pločice.

Uz malo mašte od proteina u prahu možeš napraviti proteinsku kremu za pripremu zdravijih kolača ili ih upotrijebiti umjesto brašna kod pripreme tijesta i smjese za palačinke. Pogledaj zdrave proteinske recepte koje možeš naći kod svakog proizvoda. Biti ćeš iznenađen/na kako može biti jednostavno i ukusno!