Prijava

Email adresa

Lozinka

Zaboravili Lozinku?

Smoothie za poboljšanje probave

SASTOJCI:
* 4 dl bademovog mlijeka
* 3 suhe smokve (namočene preko noći)
* 3 suhe šljive bez koštica (namočene preko noći)
* 2 jušne žlice chia sjemenki
* 2 čajne žličice psyllium ljuskica
* nekoliko bobica aronija (ili nekog drugog bobičastog voća, smrznutog)
* 2 jušne žlice krupno mljevenih badema
* med, agavin sirup ili neko drugo prirodno sladilo, po želji

OPIS POSTUPKA:
1. Večer prije namočite smokve i šljive u vodi i ostavite da se namoče preko noći.
2. Iduće jutro ocijedite smokve i šljive. U blenderu miksajte bademovo mlijeko, smokve, šljive, bobice aronije (pola količine) i psyllium . Dodajte sladilo po želji (nije potrebno jer je tekućina je blago slatkasta).
3. Dodajte chia sjemenke. Promiješajte i ostavite 15 minuta da sjemenke upiju tekućinu.
4. Ulijte dobivenu smjesu u dvije šalice ili čaše, posipajte mljevenim bademima i ukrasite preostalim bobicama voća. Budući da će trputac i chia sjemenke nabubriti u želucu i crijevima te se pritom vezati na tekućinu, pijte više vode tijekom dana nego inače. Vaša će probava biti ubrzana i osjećat ćete se puno bolje i poletnije nego inače!

VRIJEME PRIPREME: 15 min
RECEPT PRIPREMILA: Ivanka Brček - Zdrava.iva

Pogledaj komentare

Datum: 08.01.2018