Pahuljast nabujak od povrća
SASTOJCI:
* 2 mala jogurta * 5 žlica brašna * 3 do 4 jaja * povrće po želji (luk, mrkva, cvjetača, brokula, tikvice ...) * sir * kokosovo ulje * himalajska sol, papar * razne sjemenke (konopljine, sezamove, lanene ...) * začini po želji (bosiljak, crvena paprika, čili ..) OPIS POSTUPKA: Povrće izrežemo i malo popržimo, a brokulu i cvjetaču prokuhamo. U međuvremenu razdvojimo bjelanjke od žumanjaka. Žumanjcima dodamo jogurt i brašno te promiješamo. Bjelanjke izlupamo u tvrdi snijeg, te ga uz miješanje polako dodajemo u preostalu smjesu. Smjesu posolimo, začinjimo, te po želji dodamo sjemenke. Pekač namažemo s kokosovim uljem, na dno rasporedimo povrće i prelijemo s pripremljenom smjesom. Stavimo u zagrijanu pećnicu i pečemo približno pola sata na 180 stupnjeva. 5 minuta prije nego što je pečeno na vrh naribamo sir da se istopi. VRIJEME PRIPREME: 45 min RECEPT PRIPREMILA: Malinca Alja
Naruči sastojke iz recepta
-
Lanene sjemenke - to je namirnica koja smanjuje kolesterol, kontrolira krvni tlak, a sprječava i nastanak raka. Bogat su izvor omega-3 esencijalnih masnih kiselina.Redovna Cijena: 2,69 €
Redovna Cijena: 2,69 €
-
Mješavina sjemenki za kruh (suncokretove, sezamove i lanene sjemenke) poznato je po svojoj izvrsnoj kvaliteti. Zbog sjemenki, Vaš će kruh biti ukusniji, privlačniji i, prije svega, zdraviji.Redovna Cijena: 2,99 €
Redovna Cijena: 2,99 €
-
Sjemenke sezama sadrže 25% bjelančevina te uz redovito konzumiranje opskrbljuju tijelo s dovoljno vitamina B1 i vitamina E. Bogate su i zdravim, nezasićenima mastima.Redovna Cijena: 3,99 €
Redovna Cijena: 3,99 €
-
Uvijek svježe mljeveno pirovo bijelo brašno poznato je po svojoj izvrsnoj kvaliteti. Vjerojatno jenajpopularnije brašno koje se ne sastoji od obične pšenice.Redovna Cijena: 5,69 €
Redovna Cijena: 5,69 €
-
Uvijek svježe mljeveno pirovo integralno brašno poznato je po svojoj izvrsnoj kvaliteti. Sadrži više bjelančevina, a manje kalorija od običnog pšeničnog brašna.Redovna Cijena: 4,99 €
Redovna Cijena: 4,99 €
Komentari (0)