Menopauza – kako ublažiti simptome

Menopauza označava razdoblje kada ženski jajnici prestanu funkcionirati i žena postaje neplodna. To nije bolest nego normalan postupak starenja, ali ga može pratiti vrsta problema koje žene žele izbjeći ili barem ublažiti. S obzirom da su genitalni organi povezani s hormonima, a hormoni utječu na psihološku i na fizičku kondiciju, u menopauzi se često pojavljuju emocionalni problemi odnosno osjećaj da žene svojih emocija nemaju pod kontrolom.

Menopauza nastupi otprilike između 41. i 59. godine, a prosjećna dob je u 51. godini. Osim prirodnog nastupa menopauze također se može dogoditi kirurško izazvana menopauza koja nastupi neposredno nakon uklanjanja maternice i jajnika (obično zbog medicinskih indikacija i problema). U ovoj vrsti menopauze je pad hormona jako iznenadan i simptomi menopauze su još izraženiji.

Koji su najčešći simptomi s kojima se suočavaju žene u menopauzi?
Najčešći simptomi s kojima se suočavaju žene su: valovi vrućine, noćno znojenje i brza promjena raspoloženja. Simptomi mogu biti prisutni i prije nastupa menopauze i to u obliku poremećaja u menstrualnom ciklusu. Kasni simptomi menopauze su: osteoporoza, osjetljivost i suhoća vagine, pojaviti se može i povećan rizik za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Tijekom spolnog odnosa mogu se pojaviti neobjašnjivi bolovi.

Žene ginekologa najčešće posjete zbog valova vrućine odnosno osjećaja topline u različitim dijelovima tijela, a najčešće se taj osjećaj širi prema glavi i grudima. Osjećaj prati znojenje i ubrzan otkucaj srca, mogu se javiti i napadi tjeskobe. To sve traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Problemi su najizraženiji u prvih nekoliko godina od početka menopauze, a zatim nestaju. Žene su u početnom razdoblju menopauze nešto više razdražljive, umornije ili čak pate od depresije. Hormoni (estrogen) zapravo utjeću i na mozak, zato ginekolog ponekad procijeni potrebu za hormonskom nadomjesnom terapijom koja ublažava simptome.

Da li si u kontroli nad simptomima menopauze možemo pomoći same?
Sa simptomima koji prate prijelaz u menopauzu možemo sami upravljati što znaći da si možemo i same pomoći s prirodnim lijekovima bez korištenja farmaceutskih proizvoda. Tu je na primjer, vrlo hvaljen čaj za menopauzu koji djeluje umirujuće i blagotvorno utjeće tako na valunge i noćno znojenje kao i na glavobolju, umor i promjene raspoloženja. Ženama ga je poručljivo piti redovito negdje od 40.-e godine na dalje odnosno kad počnu dobivati prve znakove prije-menopauznog razdoblja.



 

Osim čaja za menopauzu možete se poslužiti i uživanja Mace u prahu koja učinkovito regulira hormone jer stimulira žlijezdu da stvaraju dovoljno hormona i na taj način žensko tijelo ne pati previše od simptoma menopauze. Maca sadrži brojne vitamine i minerale te mnogo bjelančevina, pomaže u smanjenju stresa i povećanju izdržljivosti. Sve to blagotvorno utjeće na promjene koje doživi žensko tijelo od početka menopauze.

Pripremila: Malinca Nastja